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男性如何科學備孕?
文章來源:新聞890 作者: 發布時間:2021-01-11 11:24:53 訪問人數:

專家簡介

 

徐  楠.jpg

徐楠,中共黨員,醫學碩士,生殖醫學中心主治醫師。畢業于廣西中醫藥大學中醫男科學專業。現任中華中醫藥學會男科分會青年委員、中華中醫藥學會生殖醫學分會青年委員、中國中醫藥研究促進會中醫生殖醫學分會委員、中國民族醫藥學會男科分會理事、世界中醫藥學會聯合會男科專業委員會委員、中國醫師協會中西醫結合男科專業委員會委員、河南省醫師協會生殖醫學醫師分會男科學組委員、河南省中醫生殖醫學分會委員、河南省中西醫結合學會生殖醫學分會委員、河南省中西醫結合學會男科分會委員等。副主編專著1部,參與省廳級科研課題6項,國家級核心及權威期刊發表學術論文10余篇,另有20余篇學術論文收錄于各學術會議。擅長男性不育癥、前列腺炎、陽痿、早泄等男科疾病的診療。

 

一、把握“男性生育黃金期”

一般來講,25-35周歲這一階段,是男性身體機能較好,精子質量相對較高的時期。《黃帝內經》中也說:“丈夫三八腎氣平均,四八筋骨隆盛,肌肉滿壯。”

二、孕前檢查須先行

有了“造人計劃”后,要做些孕前檢查以評估男性生育力,避免多走彎路。

1.體格檢查

了解生殖器官發育情況,如睪丸大小、質地,附睪腫塊或硬結,輸精管是否缺如,有無精索靜脈曲張等。如有異常,可結合彩超、性激素、染色體分析等相關檢查,以進一步評估與診斷。

2.精液分析

禁欲2-7天,進行精液分析,以了解精液量、液化時間、精子數量、濃度、活力以及精子畸形率等。

三、治療周期須足療程

精子的生長周期為80天左右,臨床治療周期相對較長,一個足療程大概需要3個月左右時間。治療需要一定的耐心和配合,期間不需頻繁復查精液分析。

四、規律同房須注意

排卵期前后增加同房頻率可增加受孕機會。但不少女性排卵期并不規律,亦有不少男性在排卵期緊張過度而引起心理性的性功能障礙,因此非排卵期也需要保持一定的同房頻率。再者,精液中的精子每天都會有新陳代謝的過程,過度禁欲并非好事,積聚在睪丸內的精子若不定期適當排出,則有可能會降低精子質量。

五、遠離殺精因素

1.高溫

睪丸生精過程中,需要在一個較正常體溫低1℃左右的環境。若經常用很熱的水洗澡,尤其是盆浴、桑拿浴,或經常穿牛仔褲、緊身褲以及久坐等,可使陰囊局部環境經常處于溫度過高狀態,而影響睪丸的生精功能。

2.毒害物質

苯、甲醛、塑化劑、重金屬等化學有害成分都要避免。大氣污染,泥土和水質中鉛、汞、鎘等有害重金屬,裝修油漆材料甲醛及塑化劑,以及蔬菜水果農藥殘留等,人體如果長時間接觸這些物質,會發生積累性的損害,不但影響生殖健康,還可能增加腫瘤等疾病的發生率。

3.生殖道病原微生物

不講衛生、特別是不潔性生活最容易引起男性泌尿生殖道感染,其中以淋球菌、支原體、衣原體感染最常見。生殖道感染會影響精子的生成和運輸,以及精液的成分改變,從而降低精子活力,精子畸形率增高,對男性生育造成不利影響。

4.電磁輻射

睪丸是人體器官中對核輻射最為敏感的器官之一,大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變,對精子造成損傷。反復X線照射及電子產品的普及等成為輻射的主要來源。手機揣兜里、筆記本放大腿上這些近距離輻射,可能會損害健康精子。因此,有造人計劃的男性,最好減少與電磁輻射接觸的時間。

六、養成良好生活習慣

1.控制體重

肥胖影響陰莖血管內皮功能,更易引發男性勃起功能障礙。肥胖可引起機體多種激素水平改變,其中最常見的是雌激素水平上升及雄激素水平下降。造成男性生殖內分泌系統紊亂,影響精子發生、發展障礙,最終影響生殖功能。此外,久坐不動的生活方式和下腹部的脂肪沉積還可使睪丸局部溫度升高,破壞了精子產生和儲存的適宜環境。

2.適度運動

適度運動可使雄激素有所轉化,有利于調節性欲,減輕久坐引起的前列腺充血;加快血液循環,延緩前列腺和睪丸的衰老;促進新陳代謝,協調與調節臟腑功能從而提高整體機能。建議每周運動3次以上,每次半小時至一小時之間,不宜運動過量,循序漸進,量力而行,游泳、慢跑是不錯的選擇。

3.禁煙

香煙中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等大量有害物質,對精子質量造成不利影響,降低受孕率,以及增加胎兒畸形和流產的概率。

4.限酒

嗜酒損害男性生殖健康,增加了不育及流產的風險。酒中的主要成分乙醇及其代謝產物乙醛抑制雄激素合成酶,從而抑制睪酮的合成與分泌;損害肝功能而使雌激素水平增加,抑制陰莖的勃起與射精;造成畸形精子數增多。

5.飲食均衡,有所側重

充足而豐富的營養是健康身體的基礎。良好的精子質量,離不開各種營養素的支持,均衡飲食才能保證獲得精子生長所需的各種“能源”,同時可適量多食對精子有益的食物。

6.作息規律不熬夜

長期熬夜,影響人體內分泌節律及身體調整恢復,甚至性欲降低,勃起功能也會受影響。建議每晚11點前上床睡覺,睡眠時間6-8個小時左右。

7.注意情緒調節

精神緊張、心理焦慮可影響性功能發揮,出現“排卵期同房障礙”。對于慢性前列腺炎患者,不良情緒只會加劇前列腺炎的臨床癥狀,導致其癥狀繁多,病程綿延,反復發作。

 

 

 

 

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